每个家长都希望孩子能够健康快乐地成长，可以通过孩子的体重和身高来衡量生长发育是否正常，但是错误的方式可能会导致孩子长不高，一定要避免以下四大错误方法。
1、长时间睡眠不足
影响孩子生长的激素主要是脑下垂体分泌的生长激素，只有孩子处于深睡眠状态下，才能够促进生长激素的分泌，所以保持充足的睡眠是至关重要的。一般新生宝宝会睡20多个小时，随着月龄的增长睡眠的时间就会越来越少，每个孩子的体质是不一样的，睡眠时间也不一样。现在孩子的学习压力比较大，有些家长希望能够让孩子赢在起跑线上，所以会给孩子报各种兴趣班和补习班，这样就不能让孩子得到充足的睡眠。
2、运动不足
严寒的冬季，有一些家长为了防止孩子出现感冒的情况，所以也会一直关在家里，这样不利于孩子的生长发育。阳光充足状态下应该带着孩子多进行运动，只有运动才能够促进血液循环的速度，为骨骼提供充足的营养，从而加快其生长速度，千万不能让孩子长时间坐着不动，孩子在跳或者跑步时会拉扯关节，刺激骨骼的发育，同时也会刺激生长激素的分泌。六个月以前千万不能长时间抱着孩子，不然会影响到孩子血液循环，从而影响了下肢发育。
3、吃得过饱
现在人们的生活水平提高了，有一些家长会盲目地给孩子补充食品，如果吃得太饱的话也会影响孩子长高，在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌生长激素，让孩子的骨骼受到良性刺激。
4、营养不足
当孩子营养跟不上的话就不能满足骨骼生长所需要的营养元素，从而导致孩子长不高，影响了骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素D、碘、钙等，在怀孕期间爸爸妈妈应该注意全面的摄入营养，婴幼儿时期尽量采取母乳喂养的方式来促进孩子生长发育，另外也可以多吃一些营养奶粉。
温馨提示
以上四种情况会导致孩子长不高，所以要避免走进以上四大误区，避免给孩子吃得过饱，注意营养均衡，保证孩子充足的睡眠。
如何让儿童长高
一、运动帮助孩子长高
1、适当的运动可以让孩子有效的长高，跳高运动原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
2、摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳，拉伸韧带。
3、除了打篮球能有效促使长高之外，其实跳绳也是有一定的好处的，跳绳是促进儿童长高的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使血液的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
4、如果发现孩子的身高长的有一点慢的时候，我们应该注意让孩子适当的运动。
5、长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动骨骼的发育。
二、注意营养补充
营养是儿童体格生长的关键。增高的重要秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
三、注意睡眠
熟睡状态下，每天晚上10点到12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6点30或7点以后起床，可以保证生长激素更好地分泌。
四、别迷信增高补品
现在所谓增高的产品有好多，千万不可盲目使用。孩子出生后，提倡母乳喂养；长到4-6个月时，应当添加泥糊状食物，并逐渐过渡到半固体、固体食物。避免孩子偏食、挑食，使其养成良好的进食习惯。学龄前和学龄儿童要均衡饮食，不要一味食用保健品。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白食物。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。
五、注意情绪
增高要保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时也不要有太大压力，否则会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被吸收。
