一、补钙比少吃糖更首要
最适用的如何保护牙齿方法是——补钙！坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。乳成品是最好的钙类食品，晚上吃结果最好，由于那时身体接收钙的能力最强。
二、浓茶水胜过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
三、餐后稍停再刷牙
餐后立即刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄健康资讯，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。
四、定期用牙线清洁口腔
即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别是牙齿摆列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织保举的如何保护牙齿的最好东西是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
五、经期不吃冷，齿白唇不肿
女性还在为每个月完全不痛经洋洋得意？先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大降落，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你!
