1、吃更健康的食物
一整天的能量水平很大程度上取决于吃了什么和运动了多少。如果你吃不健康的食品，你的身体也会变得不健康。因此，我们要尝试在饮食中减少动物产品，增加全麦食品和绿叶蔬菜。
2、建立一套任务规划系统
养成使用待办事项列表的习惯，随时带着笔记本记录任务，学着每周做总结、记录提升效率的技巧等，建立一套属于自己的任务规划，会养成好习惯，提升自己办事效率。
3、晨间例事
晨间例事是效率的“瑞士军刀”，包括两个关键组成部分：一是早起的习惯，二是用早上的时间做重要的事。我利用晨间例事每天多读一小时书，你也可以借此挤出时间来锻炼身体、做项目或学习课程。
4、社交能力
畅销书《别独自用餐》的作者基思·法拉奇认为，自助的想法是矛盾的。相反，他认为大多数的自我提高都建立在你和他人的关系之上，而拥有优质的关系可以产生最大的作用。花时间和现在的朋友保持联系、与陌生人邮件沟通或会面，都可以让你们的关系得到提升。
5、电子邮件“忍者训练”
每天分1-2次批量查收所有邮件。如果要阅读一封邮件，就做出操作（回复、添加到待做事项列表等）。每次查收邮件后都清空收件箱，不要让未读邮件堆积起来。
6、设置个人的SOP
SOP指标准操作程序（Standard Operating Procedures），尽管很多时候你想要根据具体情况灵活做出决策，但这通常只是在浪费时间。如果一个答案对于99%的该类问题都是正确的，那么就不值得再花时间和精力进行辩论。我设置SOP使得回复常见电子邮件更容易，你也可以用它们来简化习惯、克服拖延症或坚持预算。
7、每周回顾
每周花一点时间思考可以说是这个列表中最好的投资之一。一周回顾让你可以彻底地思考问题、发现机会，并保持在正确的轨道上。我的好想法大多来自这些个人思考的时段，平常忙碌的一周里我是没有时间思考的。
8、锻炼
那些说自己太疲劳而没有力气锻炼的人把事情弄反了。锻炼通过塑造更健康的身体产生能量，同时释放大脑中的化学物质改善情绪并提高思维的灵敏度。事实上，你之所以精力不足是因为没有锻炼。
9、阅读的习惯
每年读更多的书并不一定要占据你所有的空闲时间。减少看电视的时间，随身带一本书，都能用较少时间吸收更多知识。每天阅读十五分钟，一年就可以读十几本书；挤出一小时阅读，一年就可以读完超过五十本书。
