七版：健康
如何呵护我们“心灵之窗”的健康
刊发日期：2019-06-13 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
今年，第24个全国爱眼日主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。
记者了解到，近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，中小学生近视率飙升，近视低龄化。如何保护孩子视力，呵护“心灵之窗”的健康呢？专家建议：
1.间断用眼。连续看书、写字或看电视30至40分钟，应休息10-15分钟，向远处眺望，使眼内外肌肉放松，防止过度调节痉挛。尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品。
2.提醒孩子保持正确坐姿。孩子在学习过程中要做到三个一：眼睛与书本保持一尺距离,胸部与写字台保持一拳距离，笔尖与食指要有一寸距离。
3.养成读书写字良好习惯。不在乘车时或走路时看书；不躺着看书；不在照明光线过强或过弱地方看书写字。
（新华网）