六版：美食
豆腐是减肥最佳伴侣
刊发日期：2018-10-09 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
健康又美味，低脂又养颜，豆腐在女性中的人气可谓极高。一般来说，豆腐分为水豆腐与膏豆腐，水豆腐入口即化，丝滑柔软，一块水豆腐的卡路里含量约为150卡。膏豆腐卡路里含量约为200卡。
柔软又美味的豆腐，很容易使人吃到停不下来。营养丰富的豆腐一日食用量最佳应在110克—140克左右，过量食用豆腐对减肥也会造成负担。
豆腐是一种富含蛋白质，有利于美容与减肥的健康食品，但是，每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐，总会有厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓郁的菜肴，又会毁掉他低脂低卡的优点。所以，在烹调豆腐时，注意调味品的食用量，是豆腐减肥的关键。
大多数人食用豆腐时都会注重他的减肥功效，但是，它调节女性身体荷尔蒙分泌等美容的功效，同样不可小觑。
即使您不减肥，在日常饮食生活中加入一点豆腐，会让您变得更加健康、美丽！