五版：关注总第2056期 >2017-11-08编印

返回阅读 | 视觉导航

上班族小运动帮你消除工作压力
刊发日期：2017-11-08 阅读次数： 作者：lxxwzx  语音阅读：

放松眼睛运动
 
　　眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

手脚舒展运动
 
　　坐在椅子上，屈膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5次呼吸后，左右交换做。