七版：副刊·家庭总第1698期 >2016-01-29编印

　　西班牙拉斯帕尔马斯大学一项新研究发现，多吃各种水果、蔬菜、豆类和坚果，少吃加工肉食，有助于减少抑郁症风险。 研究人员历时10年以1.5万多名参试者为对象，展开了一项饮食模式与抑郁症的关联研究。分析结果显示，美国健康饮食计划的参试者抑郁症风险降低幅度最大。该饮食模式特色是：大量食用蔬菜、水果、全麦面包、坚果、豆类、富含ω-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。