七版：副刊·家庭
踩踏鹅卵石路健身有讲究
刊发日期：2015-06-12 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
据专家医生介绍，人体的足底部遍布神经，走鹅卵石路利于健康并能降低血压，但这种健身方法得分年龄。按传统医学理论，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位。这一理论与针灸有些类似，也就是说身体的许多部位虽然有些距离很近，有些距离很远，但它们通过穴位连在一起。通过刺激这些穴位，可以起到强身健体的作用。由于踩踏鹅卵石路面对足底有较强的刺激，所以只适合短时间练习。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。如果痛感明显，应该减少练习时间。老人一般有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部和膝关节的损伤。膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。