四版：区域看点总第1564期 >2015-06-03编印

　　为了让广大献血者能更好地参与到爱心献血的大家庭中，莱西献血服务部为大家准备了一些献血的准备工作参考，让每位献血者做到有备无患，让您的热血能够挽救更多的生命。

保证充足睡眠

　　睡眠不足或是没休息好的献血者，献血后多会伴随着不适；同时，睡眠不足会影响身体的激素水平，使血液中转氨酶含量升高，这样的血对受血者来说也是不安全的。
　　所以，无论是对自己的身体健康，还是对受血者负责的角度来说，保证献血前一晚的良好睡眠是很重要的。

避免剧烈运动

　　献血前,会对每一位献血者进行检查，要求血液中转氨酶含量不能高于40U/L。如果您献血前剧烈运动，会使血液中转氨酶含量急剧升高，同时骨骼和心肌里的转氨酶也会释放到血液中，这很有可能导致您无法参与爱心献血。其次，剧烈运动后身体会呈现疲劳状态，在此状态下的献血者也不适宜献血。

最好洗一次澡或洗净双臂

　　为了您的个人清洁及受血者的用血卫生安全着想，献血前要保持手臂干净清洁。所以，献血前一天最好洗一次澡。

保持良好心态

　　献血前不要给自己太大压力，更不要把献血当成是一种负担。放松身体，就像平时一样，可以和家人朋友聊聊天，保持心情愉快。您也可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。