五版：综合信息
血液承担着“浇灌”全身组织与器官的使命，健康的身体离不开健康的血液。如何保持血液健康，从“三防”做起。
防“黏”
血液变“黏”有危险，险就险在变得黏滞的血液流动速度减慢，有形成血栓之虞，而血栓一旦形成，就会阻塞血管。
防范措施：平时养成定时喝水的习惯，特别是晚上睡前与清晨起床后喝上一杯（约200毫升）温开水很有价值；也可在医生指导下服用丹参、川芎、当归、红花等活血化瘀的中药以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的西药。
防“酸”
人的血液中既有碱性成分，又有酸性成分，正常情况下，两类成分处于相对平衡而略偏碱性的状态。在这种状态下，人体各项生理活动正常进行，身心健康。
如果食物结构不合理，吃入过多酸性食物，将使人体血液中酸性成分增多，招致轻微酸中毒，形成“酸性体质”，从而成为多种疾病的“温床”。食物的酸性或碱性并不是根据其味道，而是按其进入体内的最终代谢产物的性质区分的。例如，各种肉食、蛋类、大米、面粉等在人体内的最终代谢产物为带阴离子的酸根，味道虽不酸，但属于酸性食物，特点是含硫、磷、氯等非金属离子多。蔬菜、水果、牛奶等则相反，虽然其中不少品种味道是酸的，但它们在体内的代谢产物是带阳离子的碱根，其特点是含钾、钙、镁等金属元素多，可抵消血液中过多的酸性成分。不难看出，为防止您的血液变酸，惟一的办法是适当控制荤食的摄入，增加蔬菜、水果的进食量。
防“脏”
近年来，保健专家特别强调保持血液纯洁的重要性。大量的研究资料表明，癌症、过敏等，以及若干导致人体机能衰退的疾病，在相当程度上与血液遭受污染变脏有关。
血液为何会变“脏”呢？一是外界污染物通过呼吸道、消化道、皮肤等途径侵入人体，如农药，杀虫剂，重金属铅、汞、镉等以及二氧化硫、二氧化氮和空气中的浮尘等；二是三餐食物在体内代谢后的废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等。因此，要保持血液的纯洁，就必须把好污物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”。
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