七版：副刊·职场
五个你意想不到的压力源
刊发日期：2014-06-11 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
现代生活节奏加快，上班族压力也很大，但有一些压力是可以避免的。下面5种不良生活习惯会诱发压力。
1.沉湎于数字媒体。
这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
2.久坐不动。
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。
移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
3.压抑感情的宣泄。
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。
4.介入别人的压力。
如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力”。
大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为。
5.过分注意自己的财务状况。
为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感，还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明，财务压力还会导致智商明显下降。