六版：医疗前沿总第1325期 >2014-03-27编印

　　随着社会生活节奏的不断加快，人们的学习、工作压力也越来越大，出现失眠症状的人也越来越多。对此，市人民医院临床心理科主任李飞建议大家，防治失眠要以预防为主，做到早发现早治疗。 

　　市民张女士说：“我今年都五十多岁了，十几年前就因为工作压力，出现了第一次失眠，那时候没当回事儿，就到个体的小诊所买了点安定吃，刚开始的时候效果是真好。但是后来失眠就开始反复发作，安定的用量是越吃越大，可是效果却越来越差。”后来她找到了专业的失眠门诊，专业医生给她进行了治疗，医生告诉她，这属于典型的慢性失眠，是因为治疗不当而造成药物依赖。 

　　“我失眠主要是工作原因。可能是刚入行，很多东西都不了解，就怕工作的时候出差错，每晚睡觉的时候都忍不住一直在想第二天要干什么，整个人非常焦躁，长期失眠让我精疲力尽。”从文职改行销售的吴先生，从默默无闻的幕后走到了台前，工作平台的转变让内向拘谨的他一度不能适应，现在能够安安心心地睡个好觉对他来说简直是一种奢望。 

　　据了解，像吴先生一样存在失眠问题的上班族并不少。“每天都忙着各种应酬，有时候得强撑到半夜，就这样熬夜，睡眠时间太少，工作的时候没精神，每天跟神游似的，长期下来，身体真是吃不消了。”某公司经理姜先生表示。 

　　“引起失眠的原因主要分为外部原因和内部原因。”李飞介绍，失眠不仅会带来精神上的痛苦，导致焦虑、抑郁、情绪不稳定等多种精神症状，长期失眠还会影响免疫系统及内分泌系统，目前的研究表明，有约80种疾病与失眠相关。失眠其实也是一种病，只是有些人对失眠不重视，认为失眠仅仅就是睡不着觉，不会对健康造成影响，甚至认为治疗失眠很简单，随便买点安定吃就可以了，这实际上大错特错，这一方面容易使失眠迁延不愈，另一方面很容易导致药物依赖。 

　　“要防治失眠，最主要的是预防。首先，营造一个舒适的睡眠环境，养成良好的生活习惯及睡眠习惯，适当运动；其次，培养一种健康乐观平稳的心态，这对防治失眠也很重要；再次，早发现、早诊断、早治疗，引起失眠的原因不同，治疗方法也不同，失眠往往是许多精神疾病的首发症状，因此当出现失眠以后，应该及时到医院就诊。”李飞表示，目前，我国患有不同程度失眠症状的人群比例超过30%，高于世界27%的平均水平，其中青少年，围经期、绝经期女性是高发人群，老年人患失眠的比例更高达50%。 

　　“失眠的患者很多，但接受正规治疗的却很少，能够提供专业治疗的医疗机构也很少，目前莱西市仅有人民医院设有专门的失眠门诊。”李飞建议对失眠患者，尤其是慢性失眠患者，尽早接受专业医师的治疗是非常关键的。　　

　　为了进一步满足广大心理咨询爱好者的需求，全市心理咨询师培训课程持续开办，目前已开课，但感兴趣的市民还可继续报名，报名时间截止到3月31日。市民可到市人民医院三楼心理科进行报名。此次培训不仅针对医护人员、教师、心理学爱好者，也对广大群众开放，对心理学感兴趣者可旁听体验。