七版：副刊·家庭总第1184期 >2013-07-05编印

　　富兰克林时代，费城教友会也用这种办法。1774年有人去参观教友会的疗养院，发现那些精神病的病人正忙着纺纱织布后很吃惊，他认为疗养院的医生们正在逼迫病人劳动，后来教友会的向他解释说，他们发现那些病人只有在工作时，病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。

　　我们在停下来休息的时候，头脑里常常会成为真空。这时，忧虑、憎恨、恐惧、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成份都赶出去。

　　我们大多数人很可能都有这样的感受，在做日常工作、忙得团团转的时候，“沉浸在工作中”大概不会有多大问题。可是，下班之后，停止了工作，就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候，忧虑这一恶魔就会向我们的思想进攻。这时候，我们常常开始想，我们的生活中有哪些成就，我们的工作有没有成绩，上司今天说的那句话是否有另外几种意思，或者，我们的头顶是否开始秃了……

　　我们不忙的时候，头脑里常常出现真空状态。我们都懂得一些物理常识，“自然界中没有真空状态。”一个白热的灯泡一旦被打破，空气就会立刻钻进去，填上理论上说来是真空的那一块空间。所以你的头脑一旦空闲下来，也会有东西进去填空。是什么呢？通常都是你自身的感觉，为什么呢？因为忧虑、憎恨、恐惧、嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们自己的思想所控制的，它们会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想、情绪都赶出去。

　　哥伦比亚师范学院教育学教授詹姆斯·马歇尔，他有这方面的研究，他说：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的你精力开始分散，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。如果消除忧虑呢？最好办法，就是让自己忙着做任何有意义的事情。”

　　我们平常人也能明白这个道理，也能付诸实践。第二次世界大战时，我曾在大车上遇到了一对家住芝加哥的夫妇。我们在聊天时，他们夫妇告诉我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天就去参加了陆军。那位夫人因为每天担心儿子的生命安全几乎到了损害自己身体健康的地步。

　　可一段时间后，她已不在忧虑了，我问她，是怎么克服忧虑的？她回答说：“我让自己忙着。”最初她把女佣辞退，想让自己空余的时间忙家务，可没什么效果。“原因是，我做家务时基本上是机械化的，安全用不着动脑子。所以当我在忙着手头的工作时还是一直担忧着。我发觉自己需要做一些新的工作，使我在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我想到做一个售货员。”

　　“这下好了，”她说。“顾客挤在我四周，问我价钱、尺寸、颜色等问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事情。而晚上的时间，我只想如何才能让双脚休息一下。每天吃完晚饭后，由于我每天都很疲倦，所以倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”　（待续）