四版：副刊·悦读
人性的优点
刊发日期：2013-05-20 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
（88）保持充沛的活力
没想到，他果然去试了，当然一次是累不死人的，但他试了好几次。每一次都使他觉得好受一些。到了第三天晚上，林克博士终于达到他最初想要达到的目的——这个病人由于身体疲劳（在肉体上也放松了）使他能睡得很熟，怎么样他都不会醒来。后来他参加了一个体育俱乐部，参加各种运动项目，不久就想要永远活下去了，心理疾病完全没有了。
所以，不为失眠而忧虑的四条规则：一、如果你睡不着就起来做一些别的事，例如工作或看书，到你打瞌睡为止。二、让你全身放松，看一看《消除精经紧张》那本书。三、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。四、多做一些有益的运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。
其实，让我们晕头转向的并不是那些很繁重的工作量，而是我们不知道自己有多有少工作、该先做什么。所以你要养成以下四种良好的工作习惯。第一种良好的工作习惯：拿走你桌上所有的纸张，只留下和你当前工作有关的。这样做你会有什么感受？你会发现你的工作更容易处理，也更有头绪可寻。
一家新奥尔良报纸的某位发行人曾告诉我，他的秘书帮他清理了一下桌子，结果发现了一架两年来一直找不着的打字机。不要说，桌子上堆满了信件，报告、备忘录之类的东西，就是没有这些东西，整天也会使你产生混乱，紧张和焦虑的感觉了。这种情绪会使你忧虑得患高血压、心脏病和胃溃疡。
罗西·输廉斯是芝加哥和西北铁路公司的董事长，他曾说：“一个书桌上堆满了文件的人，若能把他的桌子清理一下，留下手边待处理的一些，就会发现他的工作更容易，也更实在。我把这种清理叫做料理家务、这是提高效率的第一步。”
著名诗人波普曾在华盛顿国会图书馆的天花板上漆着这11个字：“秩序，是天国的第一条法则。”
约翰·斯托克曾是宾夕法尼亚州立大学医学院的教授，他在美国医药学会全国大会上宣读过题目叫做《生理疾病引起的心理并发症》的一篇论文。在这篇文章中，他在一项“病人心理状况研究”的题目下列出11种情况，第一种是：“一种必要或不得不然的感觉，好像必须做的事情永远也做不完。”
威廉·山德尔博士是著名的心理治疗专家，他曾用简单的方法治愈了一位病人。这位患者是芝加哥一家大公司的高级管理层，当他初次到山德尔的诊所去的时候，非常紧张、不安，几乎要面临精神崩溃的状况。在就诊之前，他的办公室有三张大写字台，他把全部时间都投入工作堆里，可总是有很多事情没有做完。当他与山德尔谈过以后，回到办公室，他第一个要做的就是清理出一大车的报表和一些早就没用的文件，只留一张较小的写字台，事情一到就马上办完。于是，再没有堆积如山的公事威胁他，他的工作渐渐有了起色，而且身体也逐渐恢复了健康。 （待续）