八版：副刊·悦读总第1156期 >2013-05-16编印

　　丹尼尔·何西林颇有体会的说：“如果哪一天过完后我感到特别疲倦，或者是我感觉自己的精神特别贫乏的时候，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和量上都做得不够或者不好。如果每个公司的经理或企业家能学会这样看问题，神经紧张引起疾病致死的比例，就会马上降低了。而且，我们的精神疗养院里，也不会再有那些因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人了。”

　　在每一个深夜，你还是经常没办法入睡，那是因为你让自己得了失眠症。如果你睡眠不好的话，那你的精神一定不是很好，甚至可能会很忧虑。

　　我们一生有三分之一的时间都花在了睡眠上，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。我们只知道人白天工作，晚上休自己，只知道睡觉是一种习惯，是一种休息状态。但我们不清楚每个人需要几个小时的睡眠，更不清楚我们是不是非要睡觉不可。

　　有件让人难以置信的事，在第一次世界大战期间，一个名叫保罗·柯恩的匈牙利士兵，脑前被子弹打穿。伤愈后，他再也无法睡眠，而且丝毫感觉不到困倦。

　　所有的医生都看过他的病例，结论都一样——说他活不长了，但他却证明医生的话是没有理的，他找到一份工作，健康生活了许多年。有时他会躺下闭目养神，却从来不能进入梦乡。

　　他的病例是医学史上的一个谜，也推翻了我们对睡眠的许多传统看法。睡眠时间可能因人而异。著名指挥家托斯卡尼尼每晚只睡五个小时，而柯立芝总统每天却要睡11小时。如果你为失眠而忧虑，其所产生的损害远远会超过失眠本身。伊拉·桑德勒曾是我的一个学生，他就几乎因为严重的失眠症而自杀。

　　下面是他的经历：最初我睡眠很好，闹钟都吵不醒，结果每天早上上班都迟到。老板警告我，如果再睡过头，工作就会保不住。我的一个同事向我建议，在睡觉时把注意力集中到闹钟上，结果那该死的滴答滴答的声音好像在缠着我一样，让我一整夜都睡不着，翻来覆去，焦躁不安。到了早晨，我几乎不能动了。

　　就这样我一直受了两个月的折磨，我想我一定是神经失常了。有时我会在屋内一直走来走去转上几个钟头，甚至想打开窗口跳下去一死了之。由于实在受不了了，我就去找了一位医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你解脱失眠的痛苦。如果每天晚上上床之后不能入睡。就对自己说：我才不在乎睡得着睡不着，即使在床上躺着醒一夜，那也能得到休息。”我照他的话去做。不到两个星期就能安稳入睡了。不到一个月，我的睡眠就恢复了八小时，精神上也没有痛苦了。其实，真正使伊拉·桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦虑。山尼尔·克里特曼博士是芝加哥大学一位教授，同样也是睡眠问题的专家。（待续）