七版：副刊·生活总第1142期 >2013-04-18编印

　　爱迪生认为，他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时入睡的习惯。被誉为“现代教育之父”——何瑞斯·曼，在他年事稍长之后也是这样。当他担任安提奥克大学校长的时候，常常躺在一张长沙发上和学生进行谈话。

　　我曾建议好莱坞的一位电影导演，试一试这种方法。在他试了一段时间后，他的感触是这类方法可以产生奇迹。其实我说的好莱坞最有名的大导演之一杰克·查纳克。他是米高梅公司短片部的经理，几年前，他来看我的时候，常常感到劳累和筋疲力尽。他经常用这些方法，喝矿泉水、吃维生素和其他补药，但对他其一点帮助也没有。所以我就建议他每天去“度度假”。当然不是真的去度度假，就是当他在办公室里和部下开会的时候，躺下来放松自己。

　　两年之后，当我们在碰面时，他很愉快的说：“出现了奇迹，这是我医生说的。以前，每次我和部下谈论短片问题的时候，我总是坐在椅子里，非常紧张。现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。我现在觉得比我20年来都好过多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。”这是他的亲身体会。

　　你可以在中午吃过饭的时候，睡一会。或许你没有办法在中午睡个觉。那么，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比在你在吃饭前喝一杯酒划算得多了。如果你能在下午五、六点钟，或者七点钟左右，睡上一个小时。那么，你就可以在你的生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么呢？因为晚饭前睡的那一小时，加上夜里所睡的六个小时——一共是七个小时——这样做的好处比连续睡觉八个小时更多。

　　你或许不相信，一个从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。但佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明了这一点是正确的。他曾经观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，而他们一般在中午就已经筋疲力尽了。就这一产生疲劳的因素，他曾做了一次科学性的研究，认为这些工人不应该每天只送12吨半的生铁，而应该每天装47吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的四倍，而且还不会疲劳。但要用事实加以证明。

　　他从搬运工里选了一位名叫施密特的先生，让他按规定时间来工作，专门有人拿着表来指挥他：“现在搬起一块生铁走……现在坐下休息……现在走……现在休息……”

　　结果其他人每天还是只能搬12吨半，而施密特却能搬47吨。而且在他长达三年的做搬运工的时间里，他的工作能力从未减弱过，这是因为他在疲劳之前就有时间休息：每小时他大约工作26分钟，而休息时间却有34分钟。我们可以看出他休息的时间要比工作时间还要多。可是他的工作成绩比别人多四倍！让我再重复一遍，经常休息，照你心脏工作的方法去做：在疲劳之前先休息。这样就能使你每天的清醒时间多一小时。　
                      　（待续）