七版：副刊·悦读总第1067期 >2012-11-29编印

　　如果经常没有办法让自己好好地入睡。那是因为你“说”得让自己得了失眠症。
　　如果你睡眠质量不好，你一定会很忧虑吧？然而你也许不知道，在国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔的一生中，竟然没有一天好好地睡过觉。
　　在他上大学的时候，最难受的是气喘病和失眠症这两件事。他这两种病都很严重。几乎没办法治好。所以，他想到了一个退而求其次的办法，失眠时不在床上翻来覆去，而是下床读书。结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，在纽约州立大学可称得上是一名奇才了。
　　直到他当上律师后，失眠症仍围绕着他。对此，他一点也不忧虑。他说：“大自然会照顾我。”
　　事实也正是如此，他虽然每天睡眠很少，但是健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人都在睡觉的时候，他的头脑还是完全清醒的。
　　到他21岁的时候，他的年薪已经高达75000美元了。1931年，他在一桩诉讼案中得到的酬金是100万美元，这是历史上律师收入的最高纪录。
　　但是他仍然没有办法摆脱失眠症。他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床。当很多人刚开始工作的时候，他差不多已经把一天的工作完成了一大半。
　　虽然他一直活到81岁，但他的一辈子却没有一夜睡得很香，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则的话，他这一辈子早就毁了，更不要说还会有这么大的成就。
　　在我们一生的时间中，有三分之一是用在睡眠上的，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。我们只知道睡眠是一种休息状态，是一种习惯。但我们不清楚每个人需要几个小时的睡眠，对我们是不是非睡不可就更不清楚了。
　　下面这个事例简单是让人难以置信，在第一次世界大战期间，一个名叫保罗·柯恩的匈牙利士兵，脑前叶被子弹打穿。伤愈后，他再也无法睡眠，而且从来不会有困倦的感觉。
　　几乎所有的医生都说他的生命是不会长久的，但他却证明医生的话是没有理的，他找到一份工作，健康生活了许多年。有时候，他也会躺下来把眼睛闭上，但却从来没有睡着过。
　　他的这种病例在医学史上终结是一个谜。也推翻了我们对睡眠的许多传统看法。
　　人的睡眠时间可能因人而异的。著名指挥家托斯卡尼尼每晚只睡五个小时，而柯立芝总统每天却要睡11小时之久。
　　为失眠而产生的担忧，大大超过了失眠本身而带来的伤害。我的一个学生伊拉·桑德勒，就几乎因为严重的失眠症而自杀。下面这个故事就是他自己讲述的：
　　起初我的睡眠是很好的，闹钟都吵不醒，结果每天早上上班都迟到。老板警告我，如果再睡过头，小心把差事丢了。
　　我的一个朋友对我这样说，在睡觉时把注意力集中到闹钟上，结果那该死的滴答滴答的声音缠着我不放，弄得我整夜都难以入睡，翻来覆去，焦躁不安。到了早晨，我几乎不能动了。就这样我一直受了两个月的折磨，我想，再这样下去我一定会神经失常的。有时我会走来走去转上几个钟头，甚至有从窗口跳出去一死了之的想法。
　　在无奈之下，我找了一位医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你的忙。如果每天晚上上床之后不能入睡。就对自己说：“睡着睡不着对我来说根本不重要，就算醒着躺一夜，那也是可以得到休息的。”
　　我就按照他说的话去做了。不到两个星期就能安稳入睡了。不到一个月，我的睡眠就恢复了八小时，也没有精神上的痛苦了。（待续）

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