八版：副刊·生活
人性的优点
刊发日期：2012-11-27 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
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消除烦闷心理
当你感到无聊、烦闷时，最好什么都别做。不要看电视！不要找什么消遣！不要旅游！不要买什么东西！只要“停、看、听”，遵循铁路交通的指示就行了。消除烦闷心理
消除烦闷的简单而令人难以置信的良方——什么都不做。但多数人很难办到。为消除烦闷，有些人总是劝说道：“别坐着不动，找点事做。”孰不知这实在是极坏的劝告。如果你想真正地领略一下颓丧滋味，那么不妨在感到消沉的时候，不断地寻找刺激。即便坐下来，双手也要忙着结毛线，两耳在倾听广播节目，嘴在嚼食物或说话，这样，你就能充分地“享受”一下了。
如果你真想把令你沮丧的心境摆脱掉，不妨考虑一个更有创见的办法。东方的哲学和打坐，可以让人们对烦闷有更正确、更新的看法，而西方人才开始有此认识，东方人把烦闷当作清醒和领悟的源泉，而不是把它当作对抗的对象。
东方人这样说过，我们感到尘世烦闷无聊，因为我们固守着同样的职责和处世待人的方法，甚至内心的思考、习惯和日常活动都是相同的，久而久之，我们故步自封，对什么都没有新奇之感了。我们对脱颖而出的新事物总是不肯接受，因为感到未知的和陌生的事物往往是很可怕的。
但是，还是有一个突破的办法可以逃脱我们所造的自我牢笼。东方人修养精神的功夫始于打坐，静观掠过的思念，默数呼吸次数，加以反省。先对自己怎样排斥烦闷的思想进行研究，然后才能使思想开朗，检讨自己怎样处世待人。正如苏格拉底的教导：要了解自己。
把自己思想的来龙去脉静静地搞清楚，倾听自己内心的思考，注意你自己的日常举动是否是日复一日地重复不变。注意你自己的思索、感受、行为和所想象的事物都是不变的。你对儿女做过多少次同样的教训？你跟你的爱人为同一件事情而争吵过很多次吗？
往往对事物坚持单方面的看法、感受和行动是神经官能症患者的显著特征。我们大多数人多少有点像神经质，因此局限了自己，变得惯于依赖、隔绝或敌视他人，这便觉得别人和自己都感到很无聊了。你如果认为你挑起一份责任，医生、律师或家庭主妇，而只把自己看成这个身分，那么，无论是对别人还是你自己你所产生的印象都是单调而乏味的。
为了把自己的烦恼看清楚，你必须注意自己惯常的行为，这样就会有不同的发现，于是，你那烦闷的天地也就变得更有趣，更大了。
不过，对沉湎于兴奋刺激还是要有所提防的，即使因要发现自我而引起的激动也不应该过分。人生不可能总是很兴奋的，要欣赏人生自然的韵律。正如英国哲学家罗素所说：“要生活得快乐，必须具有能忍受烦闷的能力。大多数伟人的一生中，除了极少的辉煌时刻外，多是平淡无奇的。不能忍受烦闷的一代，会成为无所作为的一代。”（待续）