八版：副刊·悦读
人性的优点
刊发日期：2012-11-07 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
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保持每日清醒一小时
被称为现代教育之父”的何瑞斯·曼，在他年事稍长之后也是这样。当他担任安提奥克大学校长的时候，和学生进行谈话的时候常常是躺在一张长沙发上。保持每日清醒一小时
我去访问亨利·福特是在他80岁大寿之前。我实在猜不透他为什么看起来那样精神焕发、非常健康。我问他是怎样做到这一点的。他说：“能坐下的时候，我绝不站着：能躺下的时候，我绝不坐着。”
我对好莱坞的一位电影导演曾经提过这样的建议，让他也试一试这类方法。后来，他告诉我，这类方法可以产生奇迹。我说的是杰克·查纳克，他是好莱坞最有名的大导演之一。数年前，他来看我的时候。她是米高梅公司短片部的经理，常常感到劳累和筋疲力尽。他试过很多方法，喝矿泉水、吃维生素和其他补药，但对其一点帮助也没有。我建议他每天去“度度假”，怎么做呢？就是当他在办公室里和部下开会的时候，让自己躺下来，以便更好地放松自己。
我再见到他的时候是两年之后，他说：“出现了奇迹，这是我医生说的。以前，每次我和部下谈论短片问题的时候，我总是坐在椅子里，感觉非常紧张。现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。我现在觉得比我20年来都好过多了，每天工作时，也能多工作两个小时，但很少有疲劳的感觉。”
对于你，应该怎样使用这种方法呢？如果你是一位打字员，你就不可能像爱迪生或者是山姆·高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；如果你的工作是一个会计，你也不可能躺在长沙发上和你的上司讨论账目的问题。可是，如果你所处的是一个小城市里。每天中午回家吃午饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。这件事，也是马歇尔将军常做的。在第二次世界大战期间。他觉得指挥美军部队的工作非常忙碌，所以，每天中午都会休息一下。
如果在中午，你没有办法睡午睡，那么，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比在吃饭前喝一杯酒便宜得多了。细算起帐来，比喝一杯酒还要有效得超过5467倍。如果你能在下午五、六点钟，或者七点钟左右，睡上一个小时。那么，你生活中清醒的时间也就可以增加一小时。为什么呢？因为晚饭前睡的那一小时，加上夜里所睡的六个小时，一共是七个小时，这种好处比连续睡八个小时更多。”
从事体力劳动者，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克·泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就用事实证明了这一点。他曾经观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，而他们一般在中午就已经筋疲力尽了。对所有产生疲劳的原因，他做了一次科学性的研究，认为这些工人不应该每天只送12吨半的生铁，而应该每天装47吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的四倍，而且不会疲劳，需要的是对此要加以证明。（待续）