七版：副刊·生活
人性的优点
刊发日期：2012-11-06 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
（24）
保持每日清醒一小时
因为疲劳增加的速度快得出奇，所以，这一点也就显得很重要了，美国陆军的多次实验证明，即使是经过多年军事训练又很坚强的年轻人，如果不带背包，每小时休息十分钟，那么行军速度就会明显加快，而且可以保持持久。人的心脏每天压出来流过全身的血液，足够装满一节运油火车车厢；每天释放出的能量，足够用铲子把20吨煤铲成一个三尺高的平台，你的心脏能把这么大的工作量都完成，而且能持续50年、70年甚至90年，你的心脏怎么能承受这难以置信的工作呢？哈佛医院的华特·坎农博士解释道：“绝大多数人认为人的心脏整天不停地跳动。事实上，在每次收缩之后。它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳70下时，它一天的工作时间只有9小时时，也就是说它实际休息了15小时。”保持每日清醒一小时
第二次世界大战发生的时候，邱吉尔已经60多岁了，却能每天工作16小时，他的秘诀是什么呢？他每天早晨在床上工作到11点，他看报告、口授命令、打电话甚至在床上召开会议。在午饭之后，他还要在床上继续睡一小时。晚上8点的晚餐以前还要在床上睡两小时。他并不是要消除疲劳，因为他根本不用去消除，事先前他就对此做了很好的防范。因为他经常休息，所以，就算他一直工作到半夜，也是一直很有精神。”
两项惊人纪录的创造者约翰·洛克菲勒，他的财产在当时世界首届一指，而寿命也达到了98岁；这两点是怎样做到的呢？主要原因当然是遗传。他家族的人都很长寿。另一个原因就是，他每天中午在办公室睡半小时午觉，这个时候，既使是美国总统打来电话，他也不会接。
在《为什么会疲劳》一书中，丹尼尔、河西林写道：“休息并不是绝对地什么都不做，休息就是修补。”
就算是短短的一点休息时间里，也能让你的体力恢复很多：即使只打五分钟的瞌睡，对防止疲劳也有帮助。
康里·马克是棒球名将，他说，在每次参赛之前，如果不睡个午觉的话，他到第五局就会感到筋疲力尽了。可是，如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，赛完全场他也不会感到疲劳。
有一次，我去拜访伊莲娜·罗斯福，询问她在白宫做第一夫人的那12年里。对那么多繁琐事务是如何应付的。她对我说，每次接见一大群人，或是要发表一次演说之前，她通常都坐在一把椅子上或者是一张沙发上，把眼睛闭起来休息20分钟。
我曾在麦迪逊广场花园金·奥维的休息室里，对这位参加世界骑术大赛的骑术名将进行过一次访问。我发现，他在休息室里放了一张折叠床，“每天下午我都要在那里躺一躺，”金·奥维说。“在两场表演之间睡一个小时。当我在好莱坞拍电影的时候，”他继续说道：“我常常靠坐在一张很大的软席椅上，每天睡两次十分钟的午觉。睡过之后，我的精神就变得更加充沛了。”
爱迪生也说过，他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时入睡的习惯。
（待续）