八版：体育之窗总第953期 >2012-05-08编印

  下腰训练器
    功 能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
    方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。 限用人数：1人

  梅花桩
    功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。
    锻炼方法：1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
    扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。
 
  太空漫步机
    功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。 
    方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4.使用者体重不超过100KG/人。5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人，1人/站位。

  双人秋千
    功 能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。
    方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
    注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护；2.运动时注意防止碰撞到周围人；3.禁止成年人使用； 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人；5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。